Gemälde: Frau beim Bogenschießen in Mittelalterlichen Handschrift

Kunst des Bogens

Therapeutisch-spirituelles Bogenschießen gemäß der europäischen Tradition: Sich Ausrichten, Sammeln und Loslassen – zur Förderung von Körperwahrnehmung, Haltung, psychischer Stärke und spirituellen Vertiefung.

Europäisches Bogenschießen neu entdeckt

Mit der Verbreitung der Feuerwaffen seit dem 16. Jahrhundert verlor der Bogen global an Bedeutung beim Militär und in der Jagd. Bogenschießen verschwand jedoch nicht:

  • In Japan entstand mit Kyudo ein eigenständiger Weg des spirituellem Bogenschießens.
  • Doch auch in Europa entwickelte sich eine Kunst des Bogens, die weit über das Treffen eines Ziels oder Fun und Sport hinausgeht.
  • Daran knüpft das therapeutisch-spirituelle Bogenschießen von Jugum an: Es greift eine europäische Tradition auf und erschließt sie als Übungsweg für Körper, Psyche und Spiritualität.

Entdeckungen auf dem Weg des Bogens

  • Körperlich: Körperwahrnehmung, Koordination, Bewegungspräzision
  • Psychisch: Achtsamkeit, Regulierung von Spannung, Selbststeuerung
  • Spirituell: In Aktion die meditative Mitte finden, Gelassenheit üben
Symbolbild: Die fünf Punkte des Bogenschießens: Stehen, Nochen, Ziehen, Halten, Lösen

Fünf Schritte

Ablauf
  • Stehen: Im stabilen Stand zur Ruhe kommen und sich ausrichten.
  • Nocken: Den Pfeil nocken, den Bogen und Pfeil richtig greifen.
  • Ziehen: Bogen heben, senken, in den Auszug gehen und ankern.
  • Halten: Sich im Atemstopp und Vollauszug halten und entspannen.
  • Lösen: Loslassen, nachschauen, nachspüren, lernen.

Begleiter auf dem Weg des Bogens

  • Portrait: Benjamin Sigg

    Benjamin Sigg

    Jugum-Bogenschieß-Ausbilder & Jugum-Trainer — Wangen/Leutkirch (Allgäu)

    Benjamin ist Seelsorger, Theologe und Supervisor. In seinen Schwerpunkten Pilgern und Spiritualität hat Jugum einen festen Platz. Ein weitere Schwerpunkt ist die Verbindung der körper- und atemzentrierten Übungen aus Jugum mit der Kunst des Bogenschießens. Er unterstützt InstiTEM als Bogenschieß-Lehrer und -Ausbilder.

  • Portrait: Benedikt Lang

    Benedikt Lang

    Jugum-Bogenschieß-Ausbilder & Jugum-Trainer — Ellwangen (Jagst)

    Benedikt verantwortet ein Seminarzentrum, in dem östliche wie westliche Achtsamkeitswege Raum finden. Sein besonderer Schwerpunkte ist das Bogenschießen, das Jugum-Übungen mit intuitivem Bogenschießen zu einem neuen Ganzen verbindet. Er unterstützt InstiTEM als Bogenschieß-Lehrer und -Ausbilder.

  • Portrait: Karl-Heinz Steinmetz

    PD Dr. habil. Karl-Heinz Steinmetz

    Geschäftsführer und Direktor InstiTEM — Wien

    Karl ist TEM-Experte. Als Geschäftsführer und Direktor von InstiTEM entwickelt und vermittelt er TEM fundiert und zeitgemäß – durch Beratung, Ausbildung und als Unternehmer. Er lehrt und forscht zudem im Bereich Spiritual Care – hier weitere Infos.