Innenansicht: Mann sitzt in einer gotischen Kirche, versunken in Meditation
Zertifizierte Ausbildung

Jugum – das europäische Kloster-Yoga

Leib-Arbeit, Atem-Arbeit und Meditation der TEM, die dem indischen Yoga oder chinesischen Qigong in nichts nachstehen. Ein Juwel der Klostermedizin!

Jugum – Deine Investition in mehr Lebensqualität

In Europa hat sich über Jahrhunderte eine Tradition heilsamer Leib- und Atem-Arbeit sowie Meditation herausgebildet – ähnlich wie und zugleich so ganz anders als Yoga oder Qigong. Erste Beobachtungsstudien zeigen das Potential von Jugum. Jugum umfasst:

  • 9 Grundgebärden, Faszien-, Gelenk- und Lymphübungen – insgesamt über 30 Übungen
  • Atemschulung: Reinigung von Atembahnen & -zentren, Erkundungen der Atemräume, Vollatem
  • Herzmeditation (mit und ohne Atemverhaltung), Arbeit mit den inneren „Seelentieren“
  • spirituelle und therapeutische Zugänge zur Leibarbeit, Focusing

Module

Innenansicht: Jugum-Gruppe in einer Kirche in Stuttgart bei der Gebärde der elevatio

Zielgruppe

Der Kurs ist ideal für Dich,
  • wenn Du selbst die Leib- und Atem-Arbeit plus Meditation der TEM und Klostermedizin für Dich entdecken möchtest.
  • wenn Du Jugum privat oder in in einem beruflichen Kontext anderen Menschen vermitteln willst.
  • wenn Du in einem Heilberuf oder im Bereich Training, Coaching, Psychotherapie, Seelsorge oder Lebens-&-Sozialberatung tätig bist.

Bei Fragen freuen wir uns über Deine Kontaktaufnahme

Deine Vorteile auf einen Blick

Jugum ist kein Work-Out, sondern ein Work-In ganzheitlicher Gesundheit:

  • Integrativ: Jugum unterstützt körperliche Fitness, Wohlbefinden sowie die mentale und psychische Ausgeglichenheit.
  • Wirksam: Für Benefits von Kernelementen der Leib- & Atem-Arbeit sowie Meditation liegen Studien vor: besserer Schlaf, Resilienzstärkung, Beweglichkeit, leistungsfähiges Immunsystem.
  • Spirituell fundiert: Spiritualität auf Basis therapeutisch-wissenschaftlicher Erkenntnisse.

Der Jugum-Kurs ist hybrid:

  • Kombination aus Online & Präsenz: Das schont Dein Budget und Deine Zeit.
  • Flexibles Lernen: Gestalte Dein Lern-Tempo, wähle aus und integriere, was zu Dir passt.
  • Abwechslungsreich: Der Mix aus Video, Audio, Text und Übung sorgt für Motivation.

Ausbildung zum zertifizierten Jugum-Trainer

  • Schritt 1 – Online-Akademie: Flexibel und ortsunabhängig – in unserer Online-Akademie erarbeitest Du Dir die Grundlagen von Jugum – begleitet von erfahrenen Dozenten und im Austausch mit anderen Teilnehmern.
  • Schritt 2 – Präsenzveranstaltung: Im dreitägigen Präsenz-Intensivkurs setzt Du das Gelernte praktisch um. Du gewinnst Sicherheit, vertiefst Deine Praxis und lernst, Jugum authentisch weiterzugeben.
  • Schritt 3 – Zertifizierung: Nach einem kurzen Praktikum kannst Du Dich als „Jugum-Trainer nach InstiTEM“ zertifizieren lassen – als Teil einer wachsenden Community.

Die Ausbildung orientiert sich am bewährten Format akkreditierter Yoga-Kurse und umfasst insgesamt 100 Stunden: 15 Stunden online zu Hintergründen, 50 Stunden Praxis (davon 16 Stunden in Präsenz und 34 online), 10 Stunden Therapie online und 25 Stunden Profession (inklusive Durchführung von Jugum-Einheiten als Kurz-Praktikum).

Außenaufnahme: Fotomontage mit Kloster Hegne, Kloster Arenberg und Hip-Haus

Live-Üben in Gemeinschaft

Präsenzwochenende
  • Erfahrene Jugum-Ausbilder begleiten Dich, die Community bietet Raum zum Üben, Austauschen und Wachsen
  • Zeiten: Freitagnachmittag, Samstag, Sonntagvormittag
  • Zeiten und Orte siehe unten

Zertifizierung

Bei InstiTEM steht höchste Qualität im Mittelpunkt – besonders in der Arbeit mit und am Menschen. Deshalb haben wir eine eigene Zertifizierung entwickelt. Sie steht für fundiertes Wissen, einheitliche Standards und schafft Vertrauen bei Teilnehmern und Auftraggebern:

  • Unser Anspruch an Dich: professionelle und ethisch verantwortete Arbeit.
  • Unser Angebot: Du profitierst von exklusiven Vorteilen – Qualitätssiegel, Marke, Weiterbildung, Austausch in der Community.

Eine aufrechte Zertifizierung ist keine Voraussetzung, um die erlernten Techniken in eigener Praxis anzuwenden. Sie ist jedoch erforderlich, um das Jugum-Logo zu nutzen, als Jugum-Trainer von InstiTEM aufzutreten, Teil der Jugum-Community zu bleiben und an Weiterentwicklungen zu partizipieren. Das Zertifikat ist zwei Jahre gültig; eine Rezertifizierung erfolgt auf Wunsch im Rahmen einer Online-Supervision.

Referenten

  • Portrait: Karl-Heinz Steinmetz

    PD Dr. habil. Karl-Heinz Steinmetz

    Geschäftsführer und Direktor InstiTEM — Wien

    Karl Steinmetz ist TEM-Experte. Als Geschäftsführer und Direktor von InstiTEM entwickelt und vermittelt er TEM fundiert und zeitgemäß – durch Beratung, Ausbildung und als Unternehmer. Er lehrt und forscht zudem im Bereich Spiritual Care – hier weitere Infos.

  • Portrait: Nadia Rubitschung

    Nadia Rubitschung

    Beraterin Therapie, Fachverantwortliche Jugum, Referentin TEM-kompakt — Orpund (CH)

    Nadia ist diplomierte Physiotherapeutin mit eigener Praxis und hat die Schwerpunkte TEM-Therapien, Frauengesundheit und Beckenbodentherapie. Bei InstiTEM wirkt sie als Ausbilderin im Jugum-Trainer-Kurs, als Referentin und Beraterin.

  • Portrait: Gudrun Lambrecht

    Gudrun Lambrecht

    Jugum-Ausbilderin — Wien

    Gundi ist ORF-Religionsjournalistin und praktiziert seit 20 Jahren Ashtanga-Yoga. In ihrer Freizeit unterrichtet sie Ashtanga- und Bikram-Yoga-Kurse. Sie unterstützt InstiTEM als Ausbilderin im Jugum-Trainer-Kurs.

  • Portrait: Claudia Ruech

    Claudia Ruech

    Jugum-Ausbilderin — Koblenz

    Claudia verbindet in ihrer therapeutischen Arbeit ganzheitliche Leibarbeit, osteopathische und neurophysiologischen Techniken mit einem achtsamen Blick auf den konkreten Menschen. Sie unterstützt InstiTEM als Jugum-Ausbilderin.

Innenansicht: Gruppe in einer Kirche in der Gebärde custodia cordis

Zeit für Leib- und Atem-Arbeit

Leistung
  • 100 Stunden Ausbildung – inklusive Präsenzwochenende (mehrere Termine im Jahr zur Auswahl) und Zertifizierung
  • Kursinhalte 2 Jahre verfügbar; danach kannst Du durch Rezertifizierung den Kurs erneut 2 Jahre nutzen; nach der zweiten Rezertifizierung lebenslanger Zugang.
  • Die Kosten für Übernachtung, Verpflegung und Seminarpauschale der Präsenzveranstaltung sind in den Kursgebühren nicht enthalten und von den Teilnehmern selbst zu tragen.

Kursgebühr: 1.200 € inkl. MwSt. – einfach oben beitreten.

Stimmen aus unseren Kursen

Ich habe Jugum 2019 während TEM-kompakt kennengelernt. Dass es so etwas wie Qigong oder Yoga in Europa gibt, hat mich fasziniert. Im Jugum-Kurs konnte ich dieses Wissen vertiefen. Die Übungen lassen sich therapeutisch einsetzen und sind zugleich ein Türöffner zur spirituellen Dimension. Der Kurs bot Raum zum Ausprobieren und zum Austausch – eine großartige Erfahrung! ★★★★★

Portrait: Thomas Spies
Thomas Spies
Heilpraktiker

Jugum hybrid – so ein ausgewogener Mix aus Video, Lesestoff und Übungen! Ich mache sehr gerne Ausbildungen, seit Corona auch online. Die Ausbildung von InstiTEM gehört für mich zu den besten, die ich absolviert habe: fundiertes Wissen, anschaulich und verständlich aufbereitet, mit Praxisbezug. Das schätze ich sehr. ★★★★★

Portrait: Michaela Schnetzer
Michaela Schnetzer
Meditations- und Mentaltrainerin, TEM, Aromatherapie

Die Jugum-Ausbildung ist privat wie beruflich eine große Bereicherung. Besonders schätze ich die ganzheitliche Ausrichtung und die Bandbreite der Übungen, die sich flexibel einsetzen lassen. In meinem Gebetsleben habe ich dank Jugum eine neue Routine gefunden, die Bewegung, Ruhe und innere Ausrichtung verbindet. ★★★★★

Portrait: Benedikt Lang
Benedikt Lang
Pastoralreferent

Ich habe Jugum vor Jahren bei TEM-kompakt kennengelernt – und war sofort Feuer und Flamme! Durch meine eigene Praxis konnte ich das Gelernte vertiefen, habe die Trainerausbildung gemacht und setze Jugum heute beinahe täglich in meiner Arbeit als Heilpraktikerin ein. Gemeinsam mit Karl übe ich, um bald als Jugum-Ausbilderin bei InstiTEM mit dabei zu sein – ich freue mich sehr darauf! ★★★★★

Portrait: Marisa Pedretti
Marisa Pedretti
Naturheilpraktikerin mit eidg. Diplom in TEN

Jugum bedeutet für mich: frei werden. Die Kombination von Leib- und Atemübungen führt mich zur Herzmeditation und ist zugleich Gebet. InstiTEM hat eine wunderbare Sammlung geschaffen, die in der christlichen Tradition steht und Menschen berührt. Seit der Ausbildung leite ich Jugum-Kurse, nutze es in Beratung und Andachten – eine große Bereicherung für meine Arbeit. ★★★★★

Portrait: Portrait Benjamin Sigg
Benjamin Sigg
Diplom-Theologe, Pastoralreferent, Akademischer Supervisor/Coach

Jugum ist für mich eine Form, meine Spiritualität körperlich auszudrücken. Die Gebärden nehmen den ganzen Körper mit ins Gebet. Die konkreten Übungen einer ganzheitlichen Spiritualität war für mich die größte Entdeckung des Kurses. Als Theologe hätte ich mir noch mehr theologische Impulse gewünscht, aber ich bin sehr dankbar für die Erfahrung des Kurses und seiner Inhalte. ★★★★

Portrait: Bastian Hein
Bastian Hein
Pfarrer

Jugum-Praxis in Präsenz