Innenansicht: Frau sitzt morgens auf einem Bett und streckt die Arme vor einem geöffneten Fenster aus
Praxisprogramm

Einfach besser schlafen

Schlafgewohnheiten und Lebensqualität Schritt für Schritt verbessern – durch TEM und Impulse modernster Schlafmedizin. Mit täglich ca. 15 Minuten spürst Du schon in wenigen Wochen einen Unterschied!

Dein Weg zum erholsamen Schlaf

Erholsamer Schlaf ist essentiell für Deine Gesundheit! In insgesamt 9 Lektionen erfährst Du das Wichtigste über gesunden Schlaf und die Ursachen von Schlafproblemen. Durch wirksame Strategien aus der Traditionellen Europäischen Medizin und der aktuellen Schlafmedizin kannst Du Deine Lebensqualität entscheidend verbessern. Gehen wir es gemeinsam an!

Module

Innenansicht: Frau sitzt auf Bett und trinkt einen Füchtetee

Zielgruppe

Der Kurs ist ideal für Dich,
  • wenn Du schlecht ein- oder durchschläfst
  • wenn Du Dich tagsüber oft kraftlos und erschöpft fühlst
  • wenn Du Dein Wohlbefinden unterstützen möchtest

Bei massiven Schlafproblemen ersetzt dieser Kurs nicht die Untersuchung/Behandlung durch einen Arzt. Er hilft Dir aber, eigenverantwortlich (oder in Begleitung einer therapeutischen Fachperson) wirkungsvolle Maßnahmen der Schlafhygiene umzusetzen. Bei Fragen freuen wir uns über Deine

Kontaktaufnahme

Deine Vorteile auf einen Blick

  • Gesamtkunstwerk Schlaf: Verstehe die vielen Einflussfaktoren und finde Deinen Weg.
  • Persönliche Analyse: Fragebögen zeigen, wo Du stehst und was Du brauchst.
  • Alltagstauglich: Impulse, die Du in 15 Minuten täglich umsetzten kannst bringen Dich weiter.
  • Entspannung leicht gemacht: Achtsamkeitsübungen für Einsteiger, typengerechte Heilpflanzen
  • Flexibles Lernen: Gestalte Dein Lern-Tempo, wähle aus und integriere was zu Dir passt.
  • Multimedial & abwechslungsreich: Videos, Audios, Texte und Übungen sorgen für Motivation.

Referent

  • Portrait: Karl-Heinz Steinmetz

    PD Dr. habil. Karl-Heinz Steinmetz

    Geschäftsführer und Direktor InstiTEM — Wien

    Karl Steinmetz ist TEM-Experte. Als Geschäftsführer und Direktor von InstiTEM entwickelt und vermittelt er TEM fundiert und zeitgemäß – durch Beratung, Ausbildung und als Unternehmer. Er lehrt und forscht zudem im Bereich Spiritual Care – hier weitere Infos.

Innenansicht: Zwei Arme ragen aus einem Bett und zeigen beide Daumen nach oben

Zeit für Schlafkompetenz

Leistung
  • ca. 2 Stunden Video, dazu zahlreiche Fragebögen, Rezepte, Übungen – für kurze Tagesimpulse, mit denen Du in 2 Wochen spürbar weiterkommst und in zwei Monaten ganz anders dastehst.
  • Kursinhalte 1 Jahr verfügbar; danach kannst Du den Kurs erneut für einen Refresher-Preis von 60 € buchen.

Kursgebühr: 180 € inkl. MwSt. – einfach oben beitreten.

Stimmen aus unseren Kursen

Nachdem mich das Detox-Fasten überzeugt hat, war klar: Ich werde Wiederholungstäterin! Einfach besser schlafen lässt sich auch als Mutter und Projektleiterin zwischen Meetings, Kinderbetreuung und Haushalt gut umsetzen. Natürlich kann so ein Kurs nicht alle Probleme wegzaubern, aber ich bin merklich ausgeglichener und schlafe deutlich besser. ★★★★★

Portrait: Ursula Eisenberg
DI Ursula Eisenberg
(Innen-)Architektin

Weitere Kurse